Ло́вать – река в России, протекает по территории Витебской, Псковской, Новгородской областей, а также в Витебской области в Белоруссии. В VIII–XIII вв. по Ловати проходил торговый путь «Из варяг в греки», соединявший скандинавские страны с Византией.
Самая длинная и вторая по площади бассейна (после Мсты), впадающая в озеро Ильмень. Длина Ловати составляет 530 км, площадь водосборного бассейна — 21 900 км².
На реке расположены города Великие Луки, Холм и посёлок городского типа Парфино.